siła a masa

zRÓB pRZERWE LUB PRZEDŁUŻ CYKL DO 8 TYGODNI A PO CYKLU ZROB DŁUGA PRZERWE W KONCU PO KREATYNIE NIE MA EFEKTOW TYPOWO MASOWYCH ANI SILOWYCH ZŁUDA BO NA POCZATKU MASA I SILA SZYBKO IDZE A JESLI KTOS DO TEGO BIERZE KREATYNE JEJ ZAWDZIECZA TE EFEKTKY, KREATYNA TAK NIE DZIALA ORPOCZ TEGO ZE JEST MALA RETENCJA WODY TO MASA MIESNIOWA SIE NIE ZWIEKSZY OD [...]

koledzy, koledzy trenuje sporty walki 4 lata, nie sądzę więc ze mam złą technikę, i zebym musiał się uczyć podstaw wyprowadzania ciosów. A jeżeli sądzicie że nie da się uderzyć lub kopnąć takiego worka nie pchając ciosów, tak aby on poleciał to jesteście w ogromnym błędzie, i to wam potrzeba jeszcze sporo nauki- bo to jest jak najbardziej [...]

Jeśli celem jest głównie masa (a nie np. siła) to wina leży tylko i wyłącznie w diecie, bo plan jako taki jest OK. Jak na moje po prostu zwiększ ilość spożywanych dobrych węglowodanów i ćwicz dalej, przyłóż się do konkretnych ciężarów i dobrej techniki ćwiczeń.

Velasquez za mały i za lekki na Lesnara. Nie zdoła się obronić przed obaleniem, a na glebie zdecyduje masa i siła.

[...] ładnie poszedł z masą i siłą, ale mu to nie pomogło z prostego powodu o którym wspomniał Carwin w jednym z wywiadów: Mir zaczął rozwijać siłę późno, a Carwin jest naturalnym siłaczem, który dźwigał sporo już jako nastolatek. Tych lat siłowego treningu się nie przeskoczy tak łatwo. Więc Velasquezowi przytyranie masy i siły nie zaszkodzi, ale też [...]

Puar zrozum jedno,że jakichś zasad po prostu trzeba przestrzegać(tak w życiu,tak i w walce).Mma było łączeniem styli,podkreślam STYLI,co oznacza że każdy styl ma jakieś zasady. Potem ewoluowało to,że zawodnicy bardziej przygotowywali się pod mma - jako styl sam w sobie.W jakim stylu widziałeś uderzanie z bańki ciągnięcie za włosy,może jeszcze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

a skróty AA i BB ?? naprawde nie wiem ..ja kiedys trenowałem .lata 80 te i poczatek 90 ..takich rzeczy nie byo szedłęm wg Siła Sprawnośc Piekno;-)) a teraz cała masa nowosci ..ojan naprawde nie wiem;-(( stad pytania potraktuj jak laika ...nawet teraz jade starym Regiem Parkiem;-) dopiero będe wdrażał nowego Parka znalezionego na T-Nation...

[...] który ktoś napisał z prośbą, żeby Pudzian to przeczytał "Walka z Najmanem poszła gładko, taki właśnie powinieneś być szybki, wściekły i agresywny. Miałeś wtedy 2 atuty (siła/masa i pewność siebie). Brak kondycji to inna sprawa, tu akurat nie była potrzebna. Później sam się przekonałeś, że nie jest tak łatwo i nawet ktoś taki jak Ty musi się [...]

[...] jeszcze pytanie co teraz zrobić bo muszę dokupić jeszcze 10 strzałów i proszę o radę czy ciągnąć dalej androlab czy kupować testovisa dodam jeszcze że androlab działa jak trzeba siła idzie i sucha masa również. Wstawię też fotke testovisa może ktoś oceni czy to real czy fejk. Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a913fab3ec9b4ca2875ba4a016d64e7f.jpg

[...] Czy to będzie po pół roku (wątpliwe), czy po dwóch - to się okaże. Ja ćwiczę prawie 8, i w życiu nie brałem kreatyny (inna sprawa, że mało kiedy celem jest masa/czysta siła). 6. Jakie polecacie zestawy ćwiczeń na domowe warunki z moim sprzętem, który podałem? Poszukaj w atlasie ćwiczeń, na samych tych które tam są, jestes w stanie ułożyć [...]

Heh nie no wierze :D Ej inna sprawa mam zamiar zmienić plan treningu :pp I co sądzicie o czymś takim :D ?? Rozgrzewka ; 15 minut rowerek , 15 minut steper , tak z 5 min na wiosle i jak tam wyżej dostałem pomysł 3 rundki na worku po 2 min .. Klata Ławka płaska ; 2* Ławka skos ; 2* Rozpiętki ; 2* Biceps ; Hantla normalnie; 3* 10 na każdą ręke [...]

Ja stosowałem, mega dziwny suplement. Jak na przedtreningowca, to raczej nie ma co liczyć na jakąś megapompę czy coś w tym stylu. Działa bardzo spokojnie, bez fajerwerków. Może placebo, a może ten suplement ma za zadanie działać jak "cicha woda". Co do skali: Pompa: 0/5 Koncentracja: 3/5 Siła: 3/5 Masa: 4/5 I tutaj się zatrzymajmy na [...]

Ja libido i samopoczucie mam lepsze 2 min po pierwszym strzale:-) a pompa, siła, masa po ok 4 tygodniach

w sumie to dodam od siebie, ze czesto jest tak, ze ci z hvjowym genem (grubasy i wyschniete wiory) cwicza ostro, masa idzie jak krew z nosa, sila tez niespecjalnie, mecza sie z dietami itp a taki koles wyglada bez silki jak oni po 1,5 roku ostrego tyrania. takich genetykow jest duzo, ale tu chodzi o to ze oni w wiekszosci nie lansuja sie na [...]

o kreatynie to wiem bo nie raz bralem:) ale ten acetabolan hmm piszesz ze glownie sila kurde a mi chodzi o mase bardziej ,zeby miec na ph:) no ale mysle ze jak idzie sila i jest dobra dieta i trening to masa tez musi isc nie ma bata:)) i moje ostatnie pytanko czy lepiej bedzie wziasc kreatyne przed czy po cyklu acetabolanu?????? [...]

"Czy przez częste "trzepanie bażanta" masa mięsniowa nie idzie a człowiek nie tyje?? .Podobno jak duzo sie to robi to sila maleje .Czyli mozna wywnioskowac ze jak czlowiek nie trzepie to ma wiecej sily i wiecej np.na klate weznie???.Co sądzicie o tym???"

"A co do książek - to zależy w którą stronę chcesz się zwrócic - jest cała masa dobrych rzeczy." Generalnie bawie sie amatorsko w grappling (Judo poszerzone troche o BJJ) a trenuje siłowo jako uzupełnienie i hobby, bazuje na tym,co promuje Mahler (ale na hantlach bo nie mam kettlebells) ale tez na innych zrodlach jak chocby eliteFTS. [...]

Mmoj byly plan to: PON klata plaska 12-10-8-8 skos 12-10-8 rozpietki 3*12 tric francuz lamanym 12-10-8-8 pompki tylem 3*12 SRO plecy wioslowanie sztanga 15-12-10-8 wioslowaia hantlami 4*10 podciaganie wdloz tlowia 12-10-8 bic uginanie ze sztanga 12-10-8-8 mlotkowy 3*12 PIA nogi na lawce lezac na brzuchu 4*10 na lawce lezac na plecach 4*10 barki [...]

Witam, sorki ze pozno odpisuje ale czasu wczoraj nie mialem :) Ten plan tez mi sie nie podoba ale w dziale trening polecili mi cos takiego. Ale mimo to chcialem dac tutaj poniewaz chcialbym prosic o rade bardziej doswiadczonych ludzi. Co do bicepsow to ilosc serii raczej za duza nie jest bo juz cwiczylem tak i moje bice dobrze sie z tym czuly :) [...]